とれお

管理人のとれおです。 30代筋トレサラリーマン。元ガリガリ。 ずぼらで面倒くさがり。 自分なりのペースとやり方で筋トレ歴はなんだかんだ5年。 日々忙しく、ちょっぴりめんどくさがりなサラリーマンでもカラダ改革できるよう自身の経験をもとに情報発信。

筋トレ民必見!サラダチキンメーカーを活用して柔らか鶏むね肉を作ろう【ゆで卵も作れます】

2024/1/4  

みなさんこんにちは。とれおです。 筋トレ民にとって最強の食材、それは 鶏むね肉とタマゴ そんな鶏むね肉を柔らかく仕上げ、かつゆで卵も簡単かつお手軽に作れてしまう便利家電サラダチキンメーカー。 筋トレを ...

ドライバーの平均飛距離はどれくらい?飛ばし屋を名乗るなら250ヤードを目指そう

2024/12/27  

皆さんこんにちは。とれおです。 こんな思いを持っている方は多いのではないでしょうか。 結論からいいます。アマレベルで飛ばし屋を名乗るなら、 250ヤード を目指しましょう。もちろん、まぐれではなく、平 ...

筋トレをやるべき時間帯は朝で決まり!【忙しいサラリーマンこそ朝トレしかない】

2025/1/14  

みなさんこんにちは。とれおです。 こんなお悩みを抱えていないでしょうか? 忙しいサラリーマンの永遠の課題、それは 仕事とトレーニングの両立 ですよね。 私は筋トレ歴4年、あらゆる時間帯の筋トレを試した ...

ゴルフ100切りへの近道!マネジメントのポイントと必須アイテムを紹介

2023/12/9  

みなさんこんにちは。とれおです。 そんなお悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 そんなあなたは、本番での立ち回り方、 すなわちマネジメントを見直すことで、スコアが改善する可能性があります。 ...

筋トレ初心者におススメのプロテイン徹底比較!【コスパ・味の種類など5観点で比較】

2024/3/10  

みなさんこんにちは。とれおです。 筋トレするなら、プロテイン! と、言いつつもいろんなメーカーが出していて、何を選んだらよいかわからない・・・ 変なもの選んで、失敗したくない コスパ、味のおいしさ、色 ...

ゴルフ100切りならパット数40切りを目指せ!【コツや練習方法も解説】

2023/12/9  

みなさんこんにちは。とれおです。 100を切る、それにはパット数が重要! なんてこと、当たり前のように言われていますよね。 本日は、100を切るために必要なパット数や、パットのコツについて解説します。 ...

筋トレ初心者の目標はBIG3合計300kgで決まり!【高すぎず低すぎず、イイ感じの目標です】

2025/1/14  

皆さんこんにちは。とれおです。 本記事は筋トレ初心者~はじめてちょっと経っている方向けです。 こんなこと思って筋トレに取り組もうと意気込んでいる、すでに取り組んでいる、そんな方が多いのではないでしょう ...

あなたのゴルフ偏差値を計算します。あなたは上手い人?【一喜一憂せず練習に生かそう】

2024/11/16  

みなさんこんにちは。とれおです。 本日はそんな皆さんのお声にこたえるべく、 ゴルフ偏差値計算ツール なるものを作成してみました。 自分の平均スコアを入力すれば、あなたのゴルフ偏差値がズバリ出てきます。 ...

筋トレ初心者の食事メニュー!自炊・コンビニ・外食ケース別に解説【コスパと手軽さも考慮】

2024/7/12  

みなさんこんにちは。とれおです。 こんな疑問をお持ちではないでしょうか? さらには、 こんな思いを持つ方もいるのではないでしょうか。 ぜひ本記事を参考にしていただき、皆さんの筋肉食事ライフの助けになれ ...

ゴルフで100切りができる人の割合・達成までの期間を解説【目指せ安定100切り】 

2023/11/26  

みなさんこんにちは。とれおです。 100切りというスコアはゴルフを上達したい人ならば誰もが憧れる数字だと思います。 そんな100切りについて、 このあたり、皆さんも気になっているのでしょうか。 さらに ...